Anyatest Műhely
Az Anyai Harmónia Program – várandósság előtt, alatt és után
A terhesség nem csupán 9 hónap.
Egy átalakulás, amely már a felkészülésnél elkezdődik, és a szülés után is tart.
Az Anyatest Műhely egy komplex, nőközpontú program, amely testben és lélekben is végigkísér ezen az úton.
Nem különálló elemeket kapsz, hanem egy egységes rendszert, amely biztonságot, megértést és valódi támogatást ad.
👉 Mozgás.
👉 Táplálkozás.
👉 Stresszoldás.
Minden egy helyen. Minden érted – és a babádért.
Mitől más az Anyatest Műhely?
Ez nem csak kismamatorna.
Nem csak étrendi tanácsadás.
És nem csak relaxáció.
Ez egy összehangolt rendszer, ahol:
- a tested felkészül,
- a lelked megnyugszik,
- és a mindennapjaid átláthatóbbá válnak.
„Nem csak azt tanítom meg, hogyan mozogj biztonságosan. Hanem azt is, hogyan lélegezz, amikor szorongsz. Hogyan tartsd a babát úgy, hogy ne fájjon a hátad. Hogyan térj vissza magadba szülés után – testben és lélekben."
Neked szól, ha…
- babát tervezel
- várandós vagy (bármely trimeszterben)
- szülés után szeretnél visszatalálni a testedhez
- nem külön megoldásokat keresel, hanem egy átfogó rendszert
Te és a kisbabád megérdemlitek a legjobbat És azt is, hogy ne egyedül kelljen végigcsinálnod.
Választható csomagok
Anyatest Alap Program
Biztonság, stabilitás, tudatosság
Ez a csomag ideális, ha:
- most vágsz bele a tudatos felkészülésbe,
- szeretnél biztonságosan mozogni kismamaként,
- alapokra vágysz, amikre építkezhetsz.
A csomag tartalma:
- Kismamatorna / regeneráló mozgás
- Táplálkozási tanácsadás
- Stresszoldó, megnyugtató technikák
- Biztonságos, ítélkezésmentes közeg
Ajánlott, ha szeretnél egy stabil alapot egy kiegyensúlyozott anyasághoz.
Anyatest Prémium Program
Teljes kísérés – mélyebb támogatás testnek és léleknek
Ez a csomag azoknak szól, akik:
- valódi, folyamatos támogatást szeretnének,
- mélyebben szeretnének kapcsolódni a testükhöz,
- nem csak „túlélni”, hanem megélni akarják ezt az időszakot.
A csomag tartalma:
- Komplex, személyre szabott mozgásprogram
- Részletes, egyéni táplálkozási kísérés
- Mélyebb stresszoldás és lelki támogatás
- Folyamatos figyelem és utánkövetés
- Egy biztonságos női tér
Ajánlott, ha szeretnéd, hogy valaki valóban fogja a kezed ezen az úton.
Maczkó Nóra vagyok
a Mom Harmony megálmodója
kismama edző, táplálkozási tanácsadó és lelki segítő
Küldetésem, hogy támogassalak anyaként testi-lelki harmóniád megteremtésében. Az anyaság az élet egyik legnagyobb átalakulása – segítek, hogy ebben az időszakban igazán ki tudj teljesedni.
Az Anya Harmónia Programban egyesítem a mindfullnes, a mozgás és a táplálkozás erejét, hogy minden Édesanya kiegyensúlyozott legyen.
Vendégvélemények
Kismamák gondolatai
Visszajelzések kismamáktól, akik engem választottak erre az útjukra.
„Nóra az egyetlen, aki nem mondta azt, hogy »hallgass a testedre«. Helyette megtanította, hogy hogyan hallgassak rá. A harmadik trimeszterben is erős voltam – és a szülés után is."
„Terhességi cukorbetegségem lett. Nórával megnéztük az étrendemet, és kiderült: nem kell lemondanom semmiről – csak tudni kell, mit, mikor és mennyit. Azóta rendben vannak az értékeim is.”
„Azt hittem, a kismama torna néhány nyújtás babapocakkal. Nóránál edzés volt – igazi, izzasztó, de biztonságos. Erősebb voltam 9 hónaposan, mint azelőtt bármikor."